Le lundi : 18h30 Le jeudi : 18h30 Le week-end : sortie plus longue
Principe :
Le principe est de courir en groupe, on part ensemble mais les coureurs les plus rapides viennent rechercher les derniers. Ceux-ci ne se sentent donc pas abandonnés. Ce point est important afin que chacun se sente intégré et puisse s'améliorer sans esprit de compétition. Chacun s'entraîne à SON niveau.
Détail :
Le lundi, le rendez-vous est fixé à 18h00 pour tous les membres du groupe. L'entrainement dure plus ou moins 1 heure à une vitesse d'environ 8 km/h. Le jeudi, rendez-vous à 18h30 : sortie de 1h à 1h30 à une vitesse entre 8 et 10 km/h avec un parcours plus exigeant (longueur, dénivelé, fractionné, ...). Le week-end, principalement le dimanche, sortie plus longue (15 km) lors de marche ADEPS . Les lieux de départ sont repris dans l'agenda et changent chaque semaine.